TALLER INICIACION MINDFULNESS 8 SEMANAS FEBRERO/MARZO 2020
- Por Paloma Rodríguez.
- 20 oct 2019
- 2 Min. de lectura
KABAT-ZINN creador de la Técnica de Reducción del Estrés basado en la Atención Plena señalo;

"Mindfulness es prestar atención de manera deliberada al momento presente, sin juzgar”.
¿A quién esta dirigido este taller? :
Para realizar este taller de iniciación a Mindfulness no es necesario contar con un conocimiento previo. Esta técnica te será muy beneficiosa si ;
- Deseas romper con el piloto automático y las rutinas.
- Aprender a vivir en el AQUI y el AHORA.
- Aumentar tu consciencia de vida.
- Conocer tus emociones
- Deseas cultivar y crecer en tu desarrollo personal.
- Mejorar tu condición física y psicológica, entre otras...
Objetivos del taller:
Conocer Mindfulness y aprender los fundamentos de la práctica, tomando contacto con los beneficios de estar conscientes y vivir el momento presente.
Saber escuchar el cuerpo, la actividad mental y las emociones, para aliviar nuestros estados de ansiedad y estrés.
Descubrir Mindfulness como una ayuda útil para el autoconocimiento y la regulación emocional.
Programa:
Qué es Mindfulness y sus principios básicos.
La conciencia corporal: ejercicios de respiración y exploración corporal.
Los pensamientos: cómo “desactivar” el diálogo mental automático y “abrir” la mente.
Las emociones: prácticas de atención y su regulación.
La experiencia de la aceptación.
Fechas:
El taller se realizará semanalmente a partir de las primeras semanas de Febrero 2020, durante 8 semanas los sábados en horario de 09:30 a 11:00 horas.
- Pendiente de confirmar el inicio del curso. Se prevé su inicio, bien el 1 de Febrero, o bien el 8 de febrero de 2020.
Precio:
El precio del taller es de 190 euros.
Existen tres formas de pago:
Pago único 190 euros. SI LA INSCRIPCIÓN O RESERVA SE FORMALIZA ANTES DEL 17 DE ENERO/2020 SE APLICA UN DESCUENTO DEL 10% (171€ curso completo).
Dos plazos de 95 euros cada uno
PENDIENTE ESTABLECER CUOTAS SEGÚN FECHA INICIO CURSO
Tres plazos:
1 CUOTA DE 70 EUROS, 2ª Y 3ª CUOTA DE 60 EUROS. PENDIENTE ESTABLECER CUOTAS SEGÚN FECHA INICIO CURSO
Lugar en el que se imparte:
Centro de Psicología - Psicoymed.com C/ Brasil, 24 (local) 28850 Torrejón de Ardoz (MADRID)
Inscripción:
Para realizar la inscripción/Reserva ponte en contacto con el Centro Psicología al tfno.: 630.107.421 o bien por mail palomamarciel28@hotmail.com, y te explicaremos cómo poder formalizarla.
Para una mejor calidad del taller las plazas están limitadas a un máximo de 6/7 personas, por lo que se recomienda para garantizar su plaza la realice con prontitud la reserva.
Metodología:
A través de la práctica, la reflexión y el debate, se alcanzarán los beneficios de esta técnica.
El taller es fundamentalmente práctico, a través de ejercicios experienciales, meditaciones guiadas y reflexiones, que se complementará con ejercicios guiados para casa así como lecturas recomendadas.
Es conveniente asistir con ropa cómoda y llevar calcetines de repuesto (a veces nos descalzamos).
Instructora del taller:
Paloma Rodríguez Marciel colegiada M31569 del colegio oficial de psicólogos de Madrid.
Psicóloga General Sanitaria del centro psicología Psicoymed.com (Torrejón de Ardoz)
Instructora de Talleres Mindfulness desde el año 2014.
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