TALLER INICIACION MINDFULNESS 8 SEMANAS SEPT/NOV 2019

KABAT-ZINN creador de la Técnica de Reducción del Estrés basado en la Atención Plena señalo;

"Mindfulness es prestar atención de manera deliberada al momento presente, sin juzgar”.

¿A quién esta dirigido este taller? :

Para realizar este taller de iniciación a Mindfulness no es necesario contar con un conocimiento previo. Esta técnica te será muy beneficiosa si ;

- Deseas romper con el piloto automático y las rutinas.

- Aprender a vivir en el AQUI y el AHORA.

- Aumentar tu consciencia de vida.

- Conocer tus emociones

- Deseas cultivar y crecer en tu desarrollo personal.

- Mejorar tu condición física y psicológica, entre otras...

Objetivos del taller:

Conocer Mindfulness y aprender los fundamentos de la práctica, tomando contacto con los beneficios de estar conscientes y vivir el momento presente.
Saber escuchar el cuerpo, la actividad mental y las emociones, para aliviar nuestros estados de ansiedad y estrés.
Descubrir Mindfulness como una ayuda útil para el autoconocimiento y la regulación emocional.

Programa:

Qué es Mindfulness y sus principios básicos.
La conciencia corporal: ejercicios de respiración y exploración corporal.
Los pensamientos: cómo “desactivar” el diálogo mental automático y “abrir” la mente.
Las emociones: prácticas de atención y su regulación.
La experiencia de la aceptación.

Fechas:

El taller se realizará semanalmente a partir del 21 de septiembre 2019, durante 8 semanas los siguientes sábados en horario de 09:30 a 11:00 horas.

- SEPTIEMBRE : 21, 28

- OCTUBRE : 5, 19, 26

- NOVIEMBRE : 2, 9, 16.

Precio:

El precio del taller es de 190 euros.

Existen tres formas de pago:

Pago único 190 euros. SI LA INSCRIPCIÓN SE FORMALIZA ANTES DEL 8 DE SEPTIEMBRE/19 SE APLICA UN DESCUENTO DEL 10% (171€ curso completo).
Dos plazos de 95 euros cada uno
1er. pago de 95€ el día de inscripción (antes del día de inicio del curso)

2º pago de 95€ antes del 19 de octubre de 2019.

Tres plazos:
1er. pago de 70 euros el día de la inscripción (antes del inicio de curso)
2º pago de 60 euros antes del día 19 de octubre de 2019
3er. pago de 60 euros antes del día 9 de noviembre 2019.

Lugar en el que se imparte:

Centro de Psicología - Psicoymed.com C/ Brasil, 24 (local) 28850 Torrejón de Ardoz (MADRID)

Inscripción:

Para realizar la inscripción ponte en contacto con el Centro Psicología al tfno.: 630.107.421 o bien por mail palomamarciel28@hotmail.com, y te explicaremos cómo poder formalizarla.

Para una mejor calidad del taller las plazas están limitadas a un máximo de 6/7 personas, por lo que recomendamos realizar la reserva cuanto antes.

Metodología:

A través de la práctica, la reflexión y el debate, se alcanzarán los beneficios de esta técnica.

El taller es fundamentalmente práctico, a través de ejercicios experienciales, meditaciones guiadas y reflexiones, que se complementará con ejercicios guiados para casa así como lecturas recomendadas.

Es conveniente asistir con ropa cómoda y llevar calcetines de repuesto (a veces nos descalzamos).