TALLER INICIACION MINDFULNESS 8 SEMANAS OCTUBRE/DICIEMBRE 2018

KABAT-ZINN creador de la Técnica de Reducción del Estrés basado en la Atención Plena señalo;

"Mindfulness es prestar atención de manera deliberada al momento presente, sin juzgar”.

¿A quién esta dirigido este taller? :

Para realizar este taller de iniciación a Mindfulness no es necesario contar con un conocimiento previo. Esta técnica te será muy beneficiosa si ;

- Deseas romper con el piloto automático y las rutinas.

- Aprender a vivir en el AQUI y el AHORA.

- Aumentar tu consciencia de vida.

- Conocer tus emociones

- Deseas cultivar y crecer en tu desarrollo personal.

- Mejorar tu condición física y psicológica, entre otras...

Objetivos del taller:

Conocer Mindfulness y aprender los fundamentos de la práctica, tomando contacto con los beneficios de estar conscientes y vivir el momento presente.
Saber escuchar el cuerpo, la actividad mental y las emociones, para aliviar nuestros estados de ansiedad y estrés.
Descubrir Mindfulness como una ayuda útil para el autoconocimiento y la regulación emocional.

Programa:

Qué es Mindfulness y sus principios básicos.
La conciencia corporal: ejercicios de respiración y exploración corporal.
Los pensamientos: cómo “desactivar” el diálogo mental automático y “abrir” la mente.
Las emociones: prácticas de atención y su regulación.
La experiencia de la aceptación.

Fechas:

El taller se realizará semanalmente, durante 8 semanas los sábados en horario de 09:30 a 11:00 horas.

OCTUBRE SABADO: 6, 20, 27 NOVIEMBRE SABADO: 3, 10, 17, 24 DICIEMBRE SABADO: 1

Precio:

El precio del taller es de 180 euros.

Existen tres formas de pago:

180 euros, pago único, antes del inicio del curso.
Dos plazos de 90 euros cada uno (primer pago antes del inicio del curso y segundo pago antes del 2 de noviembre).
Tres plazos de 60 euros cada uno (pago mensual).

Lugar en el que se imparte:

Centro de Psicología - Psicoymed.com C/ Brasil, 24 (local) 28850 Torrejón de Ardoz (MADRID)

Matriculación:

Para realizar la matrícula ponte en contacto con el Centro Psicología al tfno.: 630.107.421 o bien por mail palomamarciel28@hotmail.com, y te explicaremos cómo poder formalizar la inscripción.

Para una mejor calidad del taller las plazas están limitadas a un máximo de 6 personas, por lo que sería recomendable realizar la reserva cuanto antes.

Metodología:

A través de la práctica, la reflexión y el debate, se alcanzarán los beneficios de esta técnica.

El taller es fundamentalmente una práctica experiencial, a través de ejercicios experienciales, meditaciones guiadas y reflexiones, que se complementará con ejercicios guiados para casa así como lecturas recomendadas.

Es conveniente asistir con ropa cómoda y llevar calcetines de repuesto (nos descalzamos).