MINDFULNESS ¿Qué es, en qué puede ayudarme?.
ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS ¿QUÉ ES ...?
Se centra en entrenar la conciencia y la atención plena, favoreciendo que salgamos de ese piloto automático donde generalmente estamos inmensos en nuestro día a día. Se trata de poder dirigir de forma voluntaria estos procesos mentales que se han hecho automáticos e inconscientes. Mindfulness trabaja desde el aquí y el ahora, en el momento presente.
Aunque la práctica de Mindfulness pudiera parecer algo novedoso.... no lo és. Su origen se remonta al siglo VII a.c. y tiene un origen oriental.
¿EN QUÉ PUEDE AYUDARME...?
Su práctica ofrece numerosos beneficios. Diferentes estudios científicos han demostrado su eficacia en numerosos aspectos, entre los que podemos destacar :
Gestión de las emociones
Mejora de la concentración
Mejora el insomnio
Favorece las relaciones interpersonales.
Facilita el autoconocimiento y la aceptación de procesos internos desagradables.
Protege nuestro cerebro, técnicas como la meditación que forma parte del entrenamiento en mindfulness se ha demostrado favorecen el crecimiento de estructuras cerebrales y neuronales.
Etc...
Pudiese parecer magia..., pero no es así, ES CIENCIA. Esta técnica-entrenamiento cuenta con el aval cientifico que demuestra en numerosos y diferentes estudios como su práctica regular es eficaz en procesos de estrés, ansiedad y depresión, mejora del sueño, así como en el dolor crónico, entre otros.
Te invito a participar en una de las clases gratuitas o de los diferentes talleres de 8 sesiones del inicio del entrenamiento en Mindfulness que realizo, para que puedas conocer de primera mano lo que su práctica puede aportarte y ayudarte en tu crecimiento personal.
